Lisez ceci avant d'éliminer les noix de votre régime d'été

Une poignée de noix est une mine de nutriments

Les noix sont considérées comme un ajout sain à notre alimentation. On dit qu'ils sont une riche source d'antioxydants, qui sont essentiels dans la lutte contre l'inflammation ainsi que les dommages cellulaires et tissulaires causés par les radicaux libres. Également connues sous le nom de "centrale de nutriments", les noix sont également riches en fibres, vitamines, minéraux, oméga 3, protéines et graisses saines, ce qui aide à réduire le cholestérol, à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et profite également aux muscles et aux articulations. Cependant, beaucoup craignent que la consommation de noix pendant les étés ne provoque de l'acné, des éruptions cutanées et ne produise de la chaleur dans le corps. Alors, devrions-nous omettre complètement ce groupe d'aliments simplement parce qu'il est chaud ? La nutritionniste Pooja Malhotra est ici avec une réponse, et c'est - non.

Tout d'abord, l'expert en santé explique que les noix n'affectent pas tout le monde de la même manière. Chaque corps a sa propre façon de réagir à cette centrale de nutriments. Alors que certains ne sont pas du tout affectés, ceux qui le sont devraient envisager de les faire tremper pendant la nuit ou mieux encore pendant 24 heures. Pooja Malhotra explique que le trempage réduit non seulement la chaleur, mais améliore également la digestibilité et l'absorption des nutriments. Elle a dit: "À moins que vous ne soyez allergique à des noix en particulier, il n'y a aucune raison de ne pas les faire tremper et de les manger."

Une poignée de noix, selon le nutritionniste, est une collation très puissante qui peut être consommée à tout moment de la journée.

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Voici cinq avantages pour la santé de manger des noix:

Les noix peuvent vous empêcher de prendre ces kilos en trop. Même s'ils sont riches en calories, ils vous aident à prévenir la prise de poids s'ils sont consommés tous les jours le matin en quantité limitée.

En plus d'ajouter du goût à de nombreuses recettes et de vous remplir d'énergie, les noix gardent la peau lisse et souple, donnant un regain d'éclat naturel.

La consommation de noix permet également de contrôler votre santé cardiovasculaire. Riches en graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur et en certaines noix comme les noix, elles réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.

Les noix peuvent également gérer le diabète. On pense que les noix peuvent contrôler la glycémie, vous empêchant ainsi de développer un diabète.

Les noix sont une centrale électrique d'acides gras oméga-3, elles jouent donc un rôle central dans la santé globale d'une personne, comme le maintien d'un cœur en bonne santé. Les acides gras oméga-3 sont également bons pour la santé mentale, car ils gèrent également les symptômes de dépression et d'anxiété.

Clause de non-responsabilité : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.

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